beeck's
...
Napisał(a)
siema! mam prozbe ,porosilbym o porade co mialbym "przyjac zeby troche urosnac",mam 19 lat 180cm i 74kg cwicze0,5roku z malymi przerwami i chcialbym byc "wiekszy" porsilbym o porade co by bylo najefektywniejsze
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1.dieta + suple (jak masz braki GAINER)
2.trening
3.poćwicze troche (z 2 miesiące jeszcze)i zapodasz cykl kretynowy
2.trening
3.poćwicze troche (z 2 miesiące jeszcze)i zapodasz cykl kretynowy
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
jak DEXTROZER
S i w y zbędny spam daruj sobie
S i w y zbędny spam daruj sobie
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
...
Napisał(a)
a suple (GAINER) jak mam stosowac(ile razy dzienie przed czy po treningu i jak dlugo mam ja brac)??/
beeck's
...
Napisał(a)
NAJPIERW ULOZ DIETE ! A gainera stosujesz wg. brakow w diecie. Odwiedz dzial odzywianie...
ps-pisze sie prośba, nie prozba.
Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-03 19:55:58
ps-pisze sie prośba, nie prozba.
Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-03 19:55:58
-|||---sporo---|||-
...
Napisał(a)
siema
wiec tak na poczatku oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kcal i od strzału daj + 500 kcal
gainer/białko/ carbo - wg braków w diecie
witaminy , o-3 // zma jak masz $ (apteczne moze byc)
za jakis czas mozna pomyslec nad jakąs kreatyną np jabłczan.
Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-03 20:02:51
wiec tak na poczatku oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kcal i od strzału daj + 500 kcal
gainer/białko/ carbo - wg braków w diecie
witaminy , o-3 // zma jak masz $ (apteczne moze byc)
za jakis czas mozna pomyslec nad jakąs kreatyną np jabłczan.
Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-03 20:02:51
trening -> ból -> rozwój
Polecane artykuły