dj tiesto7
Chciałbym zapytać jak najoptymalniej ćwiczyć bicepsy nantelkami tzn ile powtórzeń i cykli?? Z góry dziękuję za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
460
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Jeżeli chodzi co o masę to rób ćwiczenia złożone ( sztanga + sztangielki ). Zmieniaj też co jakiś czas ułożenie rąk i ćwiczenia. Eksperymentuj tak, żebyś dobrał optymalny program dla własnych bicepsów.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Cykl na mase może trwać 4-8 tygodni. Pozdro
...
Napisał(a)
sooo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55097
on sie pyta jak cwiczy biceps i ile robic powtorzen a ty mu piszesz ze cykla na mase ma trwac 4-8 tyg.
poszukaj tu...
http://www.kulturystyka.pl/atlas
poszukaj tu...
http://www.kulturystyka.pl/atlas
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Podałem mu przykład, ponieważ nie podał konkretnego celu jaki wiąże się z treningiem. Jako że jest początkujący to podałem mu plan na mase.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55097
ako że jest początkujący to podałem mu plan na mase... o ile dobrze widze to podles mu tylko czas trwania takiego treningu !
...
Napisał(a)
Ronin1310
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6171
Macie problem, podał mu ile ma trwac cykl i co? Stało się coś strasznego? Nie warto tracić czasu na tekie głupie kłutnie.
Do autora: poszukaj w wyszukiwarce, dużo tego jest
Do autora: poszukaj w wyszukiwarce, dużo tego jest
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
