Hincal rozdaje sog'i !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!cz 2

a shake nie może byc ? bo troche mi sie nie chce gotować kurczka po treningu

To zrobi sobie wczesniej a jak wrocisz to zjesz na zimno. Oliwe mozesz z lyzki, do surowki, polewac mieso itp.

Mało zdrowych tłuszczy, z rana dodaj jeszcze jakieś źródło białka i zamień to musli na owsiane albo zrób musli domowej roboty. Na noc mozesz dać jakiś twaróg albo tuńczyka również. Oblicz bilans przede wszytskim.

Nie polewajcie Oliwą z Oliwek produktów, lepiej chlipnąć
10g oliwy z łyżki stołowej, stoprocentowa pewność że dostarczymy organizmowi tyle tłuszczyku ile w diecie napisane

hehehe no ja laduje z kielonka co wieczor oliwke i przyznam ze jest calkiem spoko, nie liczac tego ze raz wstalem o 3 w nocy sie wyzygac

to co to za Oliwa była chyba smalcu się najadłeś
Ja sobie cenie Oliwe z Oliwek Extra Vergin - 21zł za 0.5L
Smaczna a i składowo nienajgorsza

;) to byla najlepsza oliwa jaka moze byc za 50 zl =)
poprostu taka ilosc tluszczu naraz jest ciezka do strawienia

hincal dawaj soga