KLATKA- ile razy w tygodniu?

ktos tam pisal ze na sile cwiczy sie raz w tygodniu a ja wlasnie gdzies kiedys czytalem ze mozna nawet 3 razy w tygodniu

Jeżeli będziesz się dobrze regenerować możesz ćwiczyć 2x.

Ja proponuje ćwiczyć 9 razy w tygodniu odrazu
A jeśli chchesz porady tylko ile razy, jak napisałeś, to uważam, że raz w tygodniu jest najlepiej, jak się przekonałem na własnej skórze. Zachciało mi się ćwiczyć klatę 2 razy w tygodniu, aby siła lepiej rosła. W ten sposób zmarnowałem 2 miechy ćwiczeń, w ciągu których poszło mi tylko 2 kilo . Później wróciłem do treningu raz w tygodniu i było już dobrze. Klatka rozwijała się prawidłowo. Dlatego radzę ćwiczyć raz w tygodniu. Jednak jest to sprawa organizmu, ponieważ niektórym, tak jak mi, klata nie rośnie przy trenowaniu jej 2 razy a innym lepiej więc zrób, jak uważasz. Reasumując jeśli robisz klatę dwa razy w tygodniu może rosnąć lepiej, gorzej albo wcale, natomiast trenując raz w tygodniu zawsze rośnie ale nie jakoś fenomenalnie (chyba, że dopiero zaczynasz ćwiczyć). Decyzja należy do ciebie
POZDRO

sog dla tego pana(tyson 4 you) dzieki>>spróbuje raz w tygodniu, a jeśli bedzie nie tak po jakichs 2-3 miechach..zawsze moge zmienić.Dzieki. Uwazam temat za wyczerpany i zamkniety.

Dzięęęęęęki za Soga mój pierwszy zapamiętam to sobie . Cieszę się, że Ci pomogłem
POZDRO