temat sporny - pas

on jest po awf a tak mi mowi, nie wiem czego go tam nauczyli...

to co dokładnie robi pas i w czym tak naprawde pomaga?

Na AWF mogl sie rownie dobrze rozchlac na max i nic nie zapamietac! widzialem tylu juz studentow/absolwentow i innych... ich wiedza jest tak jakby nie na temat. chyba ze byli na specjalnosci trenerskiej. Niektorzy profesorowie maja po prostu jobla na punkcie swojego sportu i kazdy inny przedstawia jako niebezieczny lub niegodny uwagi.

Zaliczenie na najw ocene na awf (gdzies tam... chyba w-wa):
wyc lezac: 100%wagi ciala
przysiad: 110%wagi ciala
m.ciag: 120% wagi ciala

Albo gadaja ze kreatyna jest szkodliwa palac sobie papierosa.. zenujace! jak masz chore nerki to wszystko zaszkodzi!

Pas dzial tak ze JEDYNIE ULATWIA utrzymanie wysokiego cisnienia w jamie brzusznej. Tworzy to podtrzymujacy w pozycji "niezagarbionej" moment sily dzialajacy na kregoslup. To tylko nieznaczne ulatwienie dla prostownikow. nieznaczne ale pomocne w przekroczeniu jakiejs barierki... ale bez pasa to jak koxowi zabrac strzykawki i tablety! Nieznaczne ulatwienie wiec nie stosuj pasa nigdy w rozgrzewkach, bo to ani nie pomoze ani mie bedzie obojetne dla nauki koordynacji miesni ZASTEPUJACYCH PAS(glownie poprzeczne brzucha)!. Dyski wypadaja kiedy kregoslup jest wychylony w jakakolwiek strone. Nie przeginaj wiec paly na treningu w walce z ostatnimi powtorzeniami bo ost powtorzenia w wiekszosci wypadkow prowadza do stagnacji..