czy jak jest rozpisana dieta i w tej diecie uwzgledniam w dni treningowe 100gr carbo jako zrodlo wegli, 30 gr przed treningiem, 70 po treningu, to czy od tego carbo moge lapac zbedny tluszcz? np na brzuchu?
...
Napisał(a)
problem jest taki
czy jak jest rozpisana dieta i w tej diecie uwzgledniam w dni treningowe 100gr carbo jako zrodlo wegli, 30 gr przed treningiem, 70 po treningu, to czy od tego carbo moge lapac zbedny tluszcz? np na brzuchu?
czy jak jest rozpisana dieta i w tej diecie uwzgledniam w dni treningowe 100gr carbo jako zrodlo wegli, 30 gr przed treningiem, 70 po treningu, to czy od tego carbo moge lapac zbedny tluszcz? np na brzuchu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
troche sporo tego carbo ale i tak nie powinienes sie otłuszczac. tylko nie pij w dni nietreningowe
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jezeli miescisz sie w zapotrzebowaniu to nie zlapiesz, chociaz duza role odgrywa tutaj genetyka, oczywiscie na masie zawsze rosnie tkanka tluszczowa ale traktujemy to jako koniecznosc
...
Napisał(a)
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g
13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g
16:00
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
Sprawdzi ktoś mi ta Dietę i poprawi ??
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g
13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g
16:00
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
Sprawdzi ktoś mi ta Dietę i poprawi ??
...
Napisał(a)
warzywa jedz do kazdego posiłku poza potreningowym, zdrowe tłuszcze podobnie, tnczyka i ryby wędzone ograniczaj do minimum, twarog chudy zamien na półtłusty
na przysżłość załóz swoj temat a nie odkopuj 4 letnich tematów!
pzodr
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-12-30 12:13:57
na przysżłość załóz swoj temat a nie odkopuj 4 letnich tematów!
pzodr
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-12-30 12:13:57
...
Napisał(a)
cokolwiek o sobie gdybyś napisał było by git
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły