Białko

Pisze taki temacik bo często spotykam sie z tym ze ludzie kupuja TYLKO BIAłKO nie dbajac o węgle czy tłuszcz.. ja poppęlnilem juz ten bład.. dbając tylko o białko <nie pamietam firmy> było to jakis czas temu..
Ale powiem tyle zrzucilem 7kg w 3tyg..
Wiec zbilansujcie diete!!
Pisze to bo na siłowni spotykałem takich ludzi i na forach czytam wpisy: jem białko ale nie tyje itd itd..
PS no chyba ze chcecie zrzucic duzoo kilogramow

obecnie nie znam lepszego sposobu na zrzucenie wagi

no, ja dawno temu tez zasponsorowałem sobie diete wysokobiałkową, gdzie 50% kcal pochodziło z białka, 30z węgli i reszta z tłuszczy. efekt był taki sam. naczytalem sie gazet i chciaem robic mase na białku... nie dosc ze nie miałem siły dokończyc trening to jeszcze pociłem sie jak Ryszrad Kalisz. potem 2 miesiace odrabiałem straty.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2006-10-23 19:31:30

Musiałeś mieć deficyt kaloryczny, dlatego przede wszystkim wystąpił taki efekt.

o co bardzo latwo jdzac duzo bialka
a zapominajac o innych makroskladnikach :D