Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
witam wszystkich maniaków żelastwa, potrzebuje Waszej opinii nt. treningu bic tric
jak uważacie lepiej najpierw tric a potem bic czy caly trening supersierie łączone ( np sztanga stojąc podchwytem i sztangielka w opadzie tyułowia i dopiero przerwa ) ????? jakie jest Wasze zdanie ??
pozdrawiam
chomson
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
od dawna jest to sprawa nierozwiazana
poniewaz od zawsze sa dyskusje czy triceps mam byc cwiczony prze bicepsem czy na odwrot inna jest sprawa to ze niektorzy uwarzaja ze nienalezy cwiczyc tych miesni na jednym treningu. niekatorzy cwicza biceps z klata barkami plecami lub triceps z klata barkami plecami
zdania sa podzielone dlatego sprobuj co na ciebie najlepiej zadziala trening tricepsa i bicepsa na jednym treningu czy tez moze osobno
ja osobiscie trenuje osobno biceps od tricepsu i jestem zadowolony ale ci ktorrzy trenuja te partie razem rowniez sa zadowoleni
tak wiec jest to sprawa indywidualna
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
Pamiętam, był kiedyś temat o tym i wynikło z niego, że na uzyskiwanie efektu w postaci przyrostu nie ma wpływu to, od której partii zaczniemy. Więc niech jedni zaczynają od tricepsa, inni od bicepsa a jeszcze inni niech robią superserie, tak jak komu wygodniej.
Ja przychylam się do rozpoczynania od tricepsów (jeśli już łącze je z bicepsami, ale rzadko tak robię).