jaki spalacz i jak to wplynie na mase?? sogi poleca:-)

trudno powiedziec
ja jestem zdania ze trening aeorobowy powinien trwac 30-40 minut
twister to takie koleczko na ktorym sie stoi i robi skrety biodrami
dobre na skosne brzucha i miesnie okolicy miednicy

Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-10-25 19:31:02

twister to taka maszynka w kształcie koła stajesz na tym trzymasz się powiedźmy ściany i kręcisz się coś w stylu skrętu ciała ręce w jedną stronę biodra w drugą =o)

ps: co do piłki ja gram, tłuszcz z brzucha spada, wytrzymałość rośnie, masa nie spada, rzeźba lepsza...

aha juz wiem mam twister ale ja na to mowie krazek ufo
nawet na tym cwiczylem

a w pilke po pierwsze nie za bardzo lubie grac a pozatym to mi wtedy wszystko w miejscu stoi gralem przez wakacja nie powiem bo fet spada ale miesnie nie zabardzo rosna

a co powiecie na temat sauny czy siedzac dziennie jakies 20 min mozna stracic brzuch??

do tego co masz dodaj jakiś tani ale efektywny spalacz np. 2x therm line II
TL II to nie jest zbyt efektywny spalacz, raczej bardziej z tych lightowych


to juz lepiej kup spalacz miejscowy ;]
w tym przypadku spalacz miejscowy nie wiele pomoze, bierze sie go przy stosunkowo niskim bf

a co powiecie na temat sauny czy siedzac dziennie jakies 20 min mozna stracic brzuch??
tluszczu z brzucha nie

jasne, że można ale jak jesteś sportowcem to nie idź po prostej linii tylko śmigaj biegać albo coś ewentualnie polecam rozciąganie...przy tym też idzie się ostro napocić albo olej pake na jakiś czas i ruszaj na bjj, vale tudo

Proponuje dorzucic glutaminke