Szacuny
2
Napisanych postów
85
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7041
W jakims fachowym kulturystycznym pismie preczytałem ze zakwasy głownie wynikaja z braku odpowiednich składników odzywczych dostarczanych w porzywieniu...jak u ciebie z dieta ??:> ale moze niech wypowie sie jakis spec od treningu :) z checia i ja pozna jego opinie :)
Szacuny
7
Napisanych postów
999
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11125
Po kazdym treningu wykonuj cwiczenia rozciagajace - to powinno pomoc, poza tym zadbaj zawsze przed treningiem o kilka serii rozgrzewkowych. Poza tym nie martw sie zakwasami - to znak ze miesnie zostaly pobudzone ;)
Szacuny
3
Napisanych postów
33
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
228
Być może problem tkwi w zbyt dużej intensywności Twojego treningu.Trening powinien być dostosowany do poziomu zaawansowania.
Jeżeli masz zbyt duże zakwasy zmniejsz obciązenie lub liczbę powtórzeń a gdy będzie już ok stopniowo mozesz zwiększać obciążenia.
Pozdrawiam MaronP
Szacuny
1
Napisanych postów
192
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5528
staraj sie nie opuszczac za nisko hantli przy rozpiętkach. I pamiętaj o rozwaznym cięzarze, nie zawsze więcej znacy lepiej, czasami warto robic mniejszym ciezarem ale prawidlowo technicznie.