teraz jeszcze jedno pytanie

BIOGENIX Crevolution Stage I / 450g
TREC Dekstroza 500 g
VITALMAX Ionto Vitamin Drink
HI-TEC Creapure Monohydrate
MULTIPOWER BCAA Anabol
VITALMAX Artrox Drink
to jest zestaw moich odzywek..teraz mam takie wskazowki z naszego forum:
w dni treningowe
BIOGENIX Crevolution przed siłownia 30 min
HI-TEC Creapure Monohydrate odrazu po siłowni i biegu+dekstroza
MULTIPOWER BCAA Anabol przed i po biegach i siłce( 30 min. przed i 10 min po)
w nietreningowe
crevolution rano monohydrate w porze treningu
i teraz pytania:
co z bcaa i w dni treningowe i nietreningowe??
jak to sie ma do biegania??co brac jak biegam??

ogolnie ok

BCAA przed (ok.15 minut) i po treningu (bezposrednio) czy to silowym czy aerobowym



Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-31 19:00:35

j/w w sumie