...
Napisał(a)
WPC też jest dobre po treningu. Szybkowchłanialne po treningu jak najbardziej OK. Po wstaniu też, na noc - lepsze wolnowchłanialne (kazeina, np. twaróg lub Pro-Cas z Olimpa z odżywek).
...
Napisał(a)
carbo sobie zostaw na po treningu + napoje izotoniczne przed z tego carbo
a z białkiem nie przesadzaj za bardzo bo sie anemii nabawisz
a z białkiem nie przesadzaj za bardzo bo sie anemii nabawisz
Polecane artykuły