Gregolinho
na masę: węglowodany 60 %, białka 25 %, tłuszcze 15 %.
na rzeźbę: węglowodany 45 %, białka 45 %, tłuszcze 10 %.
na siłę: węglowodany 50 %, białka 30 %, tłuszcze 20 %.
A teraz czas na pytanie. Wyglądam jak przeciętny chłopak. Może jestem troszke szeroki w barach, ale to chyba dobrze, a więc pytanie jest takie. Czy odrazu brac ćwiczenia i diete na rzeźbe czy na początku na mase a potem to rzeźbić ? Ordazu mówie, że nie mam zamiaru być drugim Pudzianem chce tylko ladnie wyglądać i mieć wiekszą silę :D
na rzeźbę: węglowodany 45 %, białka 45 %, tłuszcze 10 %.
na siłę: węglowodany 50 %, białka 30 %, tłuszcze 20 %.
A teraz czas na pytanie. Wyglądam jak przeciętny chłopak. Może jestem troszke szeroki w barach, ale to chyba dobrze, a więc pytanie jest takie. Czy odrazu brac ćwiczenia i diete na rzeźbe czy na początku na mase a potem to rzeźbić ? Ordazu mówie, że nie mam zamiaru być drugim Pudzianem chce tylko ladnie wyglądać i mieć wiekszą silę :D
Krzysztof Piekarz
Ronin1310
Mazuro13
krajzyga
Fuckmaster
