Bokser
Witam,
po krotce, moj aktualny profil:
wzrost - 184
waga - 89
obwod pasa - 94
Jestem osoba aktywna fizycznie. Trenuje w silowni 3 razy i sporty walki 5 razy w tygodniu. Kiedys stosowalem standardowa diete kulturystyczna z przewaga weglowodanow. Potem mijaly lata i z braku czasu dieta poszla w odstawke, nabralem zlych nawykow zywieniowych i mimo czestych treningow przytylem.
Teraz postanowilem poprawic swoja sylwetke. Stopniowo wprowadzalem zmiany w swoim trybie zywienia; odrzucanie cukrow prostych, nie objadanie sie przed snem, rezygnacja z fast foodow, tlustego miesa itd.
Nastepnym krokiem bylo znaczne ograniczenie spozywanych weglowodanow.
Dalo efekt. Po miesiacu zlecialem z wagi kilka kg, obwod pasa mi sie zmniejszyl. I teraz, zamierzam wprowadzic diete z prawdziwego zdazenia. Duzo czytam na sfd. Ale problem jest tego rodzaju, ze diet jest po prostu za duzo
Ckd, tkd, skd itd. Nie wiem, ktora wybrac, ktora bylaby najdogodniejsza do mojego stylu zycia.
Dlatego prosze Was o pomoc
po krotce, moj aktualny profil:
wzrost - 184
waga - 89
obwod pasa - 94
Jestem osoba aktywna fizycznie. Trenuje w silowni 3 razy i sporty walki 5 razy w tygodniu. Kiedys stosowalem standardowa diete kulturystyczna z przewaga weglowodanow. Potem mijaly lata i z braku czasu dieta poszla w odstawke, nabralem zlych nawykow zywieniowych i mimo czestych treningow przytylem.
Teraz postanowilem poprawic swoja sylwetke. Stopniowo wprowadzalem zmiany w swoim trybie zywienia; odrzucanie cukrow prostych, nie objadanie sie przed snem, rezygnacja z fast foodow, tlustego miesa itd.
Nastepnym krokiem bylo znaczne ograniczenie spozywanych weglowodanow.
Dalo efekt. Po miesiacu zlecialem z wagi kilka kg, obwod pasa mi sie zmniejszyl. I teraz, zamierzam wprowadzic diete z prawdziwego zdazenia. Duzo czytam na sfd. Ale problem jest tego rodzaju, ze diet jest po prostu za duzo
Ckd, tkd, skd itd. Nie wiem, ktora wybrac, ktora bylaby najdogodniejsza do mojego stylu zycia.
Dlatego prosze Was o pomoc
Bokser
Krzysztof Piekarz
