Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Generalnie typowy split, tylko intensywny.Cienzko wytypowac mi nie znajac ciebie intensywny plan treningowy ja np cwicze tyle ile mam w profilu i jesli chcesz to moge ci pokazac moj plan intensywny w ramach ciekawostki.
https://www.sfd.pl/temat270927/
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7284
no bardzo ciężki plan...
czyli hmm
przypuśćmy, poniedziałek: tajski + basen, wtorek: odpoczynek, środa: tajski + basen, czwartek: siłka, piątek: basen, sobota:siłka, niedziela: odpoczynek
warto również zaznaczyć to, że na basenie nie skupiam się głownie na pływaniu, gdyż jest to Aquapark, tak więc leniuchowanie w jackuzzi również wchodzi w grę...