Ból kolan - help

Otóż 5 lat grałem w piłkę nożną w klubie. Chociaż nie było to wielkie zawodostwo to jednak wysiłek był przeogromny. Od czasu do czasu wtedy bolały mnie kolana, sporadycznie. Ostatnio gdy nie grałem już w piłkę nie ćwiczyłem nóg, ponieważ mi się niechciało i bóle kolan nasiliły się. Postanowiłem i tak z bólem poćwiczyć nogi ... 2 tygodnie ćwiczyłem, i ból trochę ustał. Dzisiaj poszedłem pograć w noge, 2 godziny grania i kolana znowu bolą. Nie jest to jakiś niesamowity ból ale też przyjemny nie jest i w dodatku boje się o przyszłość moich kolanek ;-(, ponieważ wiadomo na redukcji chce się biegać itp. Kolana bolą mnie przy dotyku dość mocno i bez dotyku przy ruchu lekko. Miejsce bólu to przód kolana na samym dole, tak jakby to nie jest kolano tylko jakieś złączenie kolana z piszczelem czy coś takiego. Ostatnio znowu miałem przerwe od treningu tzn. tydzień regeneracji i w ciągu tego tygodnia grałem w siatkówke... i okazało się, że kolana znowu bolą... miejmy nadzieję, że jak je poćwicze w sobote to ból minie. Ale co o tym sądzicie?

Mnie kolana też bolą, nie gram w nogę, ale dużo w kosza na asfaltowych boiskach(teraz to już nie pora), nie doliczając rozciągania w kickboxingu. Jeśli czujesz, że stawy kolanowe masz średnio wytrzymałe, to zabezpiecz je jakimiś ściągaczami, używaj maści rozgrzewających lub przeciwzapalnych i nie przesilaj ich zanadto. Taka moja rada

Niedawno przedramię teraz kolano, jutro brzuch pojutrze oko?

Krzykacz -

Na kolana Glukozamine tutaj masz - https://www.sfd.pl/temat294930/

Galaretki

Maść Kamforowa - środek rozgrzewający w gośćcu stawowym i mięśniowym, nerwobólach i odmrożeniach pierwszego stopnia. W aptece kupisz za 1.80zł, Mi pomogła bardzo dobrze na nadgarstki.

krzykacz - nie rozumiem o co ci chodzi... mam problem... od tego jest forum, żeby ktoś udzielił mi odpowiedzi. Dzięki Deneku.

bo o kolanach bylo tyle
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=bol kolan

to o czym piszesz to moze byc guzowatosc piszczeli, tam gdzie przyczepia sie wiezadlo czworoglowego, czyli po prostu mozesz miec przeciazone (wiezadlo albo miesien)
robisz przerwe i patrzysz co bedzie po przerwie

aha, a glukozamine mozesz sobie w tylek wsadzic



Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-11-09 19:37:16

Oska:

Dużo osób się wypowiadało na temat glukozaminy. Zdania są różne niekótrzy mówią że bardzo dobrze na nich działała inni że działała ale mało, a niektórzy są Twojego zdania.

Jeśli chodzi o to czy na mnie działa to mogę powiedzieć ze jeszcze nigdy jej nie stosowałem.

Pozdrawiam

wzmocnij nóżki ..

Grałem w piłke długo... jak wspominałem... w końcu coś ze stawami stać się musiało.