Tedzikooo
chciałbym wiedziec jak wyglada taki typowy plan wyciskacza ? Poniewaz z powodów zdrowotnych (czyt. rozwalajacy sie kregosłup) nie moge zbytnio wykonywac tych ciezszych cwiczen typu martwy ciag przysiad i wyciskanie w siadzie. Wiec pozostaje mi tylko chyba taki styl. Czy klatke trenuje sie dwa razy w tygodniu a inne partie sa traktowane jako tzw. miescie pomocnicze? Mogły ktos rozpisac ten plan ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
513
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47481
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
mały666
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1676
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
25938
https://www.sfd.pl/Trening_dla_kulturysty_o_krutkim_sta�u_na_popraw�_si�y.-t297678.html
tutaj kolega ma ladny trening, typowy dla wyciskacza. pozdro
tutaj kolega ma ladny trening, typowy dla wyciskacza. pozdro
