Skuteczny trening

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1739

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cichy23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14897

Chciałem sie podzielic swoim trenngiem bo powiem szczerze stosuje go od lipca i efekty sa bardzo dobre siłowo i masowo na sile przyszło około 10kg na wycisku no a masa okolo 10kg. Przykład treningu w pn
pn Klatka
Wycisk
12121064213-4 ze stała progresja
Wycisk na skosie
10886
Wycisk
3x10-12
Brzuch

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

za***isty trening jutro wyprobuje

...

Cichy23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14897

Efekt tego treningu jest taki ze wycisk z 175 wskoczył na 185 i masa ze 100kg na prawie 110kg. trenuje 4 razy w tygodniu na kazydm treningu inna partia miesni

...