Którą odżywkę wybrać ?

Witam Szanownych Grupowiczów :)
Chciałem sie do was zwrócić o pomoc w wyborze odpowiedniej odżywki. Otóż przy wzroście 180cm ważę 95k, ćwiczę od marca tego roku trzy razy w tygodniu, chodzi o to, zebym pozbył sie "brzucha", nie chce myc karkiem, czy tez grubym miśkiem. Wolałbym mieć proporcjonalną sylwetkę z widocznymi miesniami. Co doradzicie ?

przede wszystkim odpowiednia dieta i metodyka treningu.

a z supli może byc kreatyna mono jeśli nigdy nie brałeś (polecam vitalmaxa tanie i dobre) + jakiś spalacz


+ białko/carbo przy brakach w diecie.

Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-11-12 16:42:02

imo lepiej jakiś jabłczan
mono go prędzej zaleje


Pzdr/

poleciłbym dział obok - dieta. do tego spalacz jakis, np TSe