Chodzi mi przy jakim czwiczeniu zgubie szybciej tluszcz.
hehe zależy jaki HIIT i jaki rodzaj biegania. Ale bieganie powinienes i tak robić jako dodatkowe aeroby a jak uwzględnisz bilans kaloryczny to wtedy dodaj HIITA
3.A jesli chodzi o diete, to wiadomo ze bedem jadl owoce,, i tez przy kazdym posilku bedem jakd ta np kasze z piersia zkurczaka albo rybka jakies wazywa jeszczedatm?? Dobrze?
No teraz bardziej rozjaśniłeś sprawe. nie widze dokładnie tej twojej diety więc nie moge powiedziec czy dobrze. Ale jak masz jakieś pytania na jej temat kieruj je w dziale odżywianie.
Teraz mi chodzi o to zeby szybko zgubic tluszcz i nabrac miesni jakas rzezbe, sile itp..
Poznij jak zgobie tluszcz to odrzywki na mase i czwiczenia itp..
I jak moge zgobic tluszcz z rak z ud :] tarzy itp wystarczy trenign aerobowy tzn. bieanie
Słuchaj kolego napisz ile wazysz ile masz zwrostu. Jak chcesz zwiększyć mieśnie to musisz
nabrac masy mięśniowej a więc to zrzucanie fatu raczej nie bedzie dosłowne. Narazie raczej ćwicz mase ,chociaż nie mogę jednoznaczeni powiedziec nie znając twoich parametrów swojej diecie ogranicz się do niksiej ilości tłuszczu. Fat zrzucisz jak będziesz się rzeźbił. Wtedy też "schudniesz" na twarzy. Pomyślim wtedy tez o jakiś spalaczach.
1.Jaki trening robisz (jaki cel) ??
...
Jak to atlas.
Dziekuje za wyczerpującą odpowiedź nic dodać nic ując
. W sumie to nie ważne, chodiło mi głownie o cel. Napisz co najpierw albo porpstu podaj swoje parametry to ci doradzimy.