Szacuny
1
Napisanych postów
86
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2573
Hiit sie nie powinno robic po silowni. Po silce radzil bym ci sobie zrobic zwykly aerobowy trening przez jakies 40 min a Hiit w dzien nietreningowy. Chodzi o zapasy glikogenu.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pikaczu:
uważasz, że 20 minut aerobów po treningu siłowym?? czy jak?
dawniej robiłem 60 min, po siłce, ale teraz nie mam czasu niestety.. dlatego chwytam innych sposobów..
wiec mogę zrobić tak, że po siłce nic, a w dzień nietreningowy HIITa?
a jak bym tak robił przy cyklu masowym? czy lepiej olaćwtedy HIITa i robić 2x w tyg 30min aerobów? (tak Bogdan Szczotka poleca)