Być po prostu super.. :)

witam serdecznie "pakerzy" i inni uprawiający różnego rodzaju sporty :P
Mam pytanie miałem przerwę ok 3 miesięczną w ćwiczeniu kulturystyki :)
a zreszto długo też nie ćwiczyłem... przejdę do konkretów chcę znowu ćwiczyć w tym tygodniu i solidnie :) więc teraz pytanko doradźcie mi jak mam ćwiczyć aby do następnych wakacji być naprawdę bardzo ładnie wyrzeźbiony żeby był respekt i dziewczyny :D jak ćwiczyć aby mieć budowę "pakera" i naprwadę być świetnie wyrzeźbionym ... proszę o odpowiedzi ... pozdro i dzięki

dieta obowiazkowo, to najpierw robisz cykl na redukcje potem robisz cykl na mase potem robisz cykl na rzezbe i juz bedziesz jakies miesnie i rzezbe mial, na przyszlosc nie wyjezdzaj z takimi d****izmami jak "pozdrawiam wszystkich pakerow", "chce wygladac jak paker", pakowac to mozna smieci w plastikowe worki

Jezeli chcesz wyrywac laski na plazy, to najpierw zajrzyj do slownika i szkoly, ale to tak na marginesie.
Poczytaj:
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Pamietaj, spiesz sie powoli.

https://www.sfd.pl/temat263263/ by koniu151

dla sezonowców;)

Musisz zrobic 6 kółek wokół monitora swojego komputera ... ;/ Poczytaj se sfd , a najlepiej siadz jeden dzien i porzadnie poczytaj o treningach , odżywianiu , i to jest moja odpowiedz na twoje pytanie zeby byc super.

no comments

Jak byc super?

Dałbym Soga, ale szkoda mi Ale respect dla zawodnika

hahahahahahahahahahahaha