Mam pewien problem...

Witam... Mam 16 lat 170cm wzrostu, mój starz to 2 miesiące.. zamierzam ułożyć sobie diete.. wstępnie już coś mam.. ale nastąpił taki problem...

chodze na siłownie o różnych porach i w różnych dniach tygodnia...

Poniedziałek - 7:00 do 9:00 (po szkole nie mam czasu)
Wtorek - 8:00 do 10:00 (po szkole nie mam czasu)
Środa - nie ćwicze
Czwartek - nie ćwicze
Piątek - 15:30 do 17:30 (przed szkołą nie dam rady.mam na 8:00)
Soota - 10:00 do 12:00
Niedziela - 10:00 do 12:00

Jak widać ćwicze 5 razy w tygodniu.. chodze wczesnie spać, i mam siłe ćwiczyć rano :)

Problem pojawia sie taki że mój posiłek przed treningowy jest o różnych porach... jednoczesnie ten posiłek jest moim śniadaniem :/ Co mam z tym zrobić?? bardzo bym prosił o napisanie w których godzinach mam co jeść.. tzn... w jakich godzinach mam jesć śniadanie, obiad, posiłek przed treningiem, po treningu, kolacja.. na każdy dzień z osobna.. bardzo bym prosił o pomoc.. bo nie daje sobie z tym rady..

I jeszcze jedno... co mam jeść w środe i w czwartek jak nie ćwicze?? czyli odpada posiłek przed traningiem i po treningu.. co więc mam w te luki wstawić??

Diete sobie ułożę, bezproblemu.. tylko jak ją rozplanować...

Z góry dziękuje za pomoc :) POZDRAWIAM :)

Po 1... 5 razy w tygodniu na siłownie chodzić to przy Twoim stażu zdecydowanie ZA DUŻO. Masz plan treningowy??

Po 2... Jeśli ćwiczysz o różnych porach każdego dnia, to postaraj sie po prosut przesuwać jakoś te posiłki. Ryż+pierś może być jedzona w pon. o 17
a w środe o 14. Kombinuj. Ale najpierw odpowiedz na 1 pytanie:>