Dobre rady od WAS dla mnie - SIŁA

Witam ! Cwicze ponniedziałek(barki)-wtorek(ręka cała brzych) czwartek(klatka brzuch -piątek(plecy nogi )

Cwiczenia meiszam więc nie jade jednym schematem !
Chcem zrobić trening siłowy
Czytałem tu troszke i mam takie pytanie !
1 jeśli wyciskam na ławie 120kg to bede robił 4 serie po 10(ogólnie bo przy sto jest ich 6) ruchów 70 80 90 100 to jest dobra progresja na trening siłowy ?

hallo

Daj o sobie troche więcej informacji bo z Tego co napisałeś to nawet moderator nic Ci nie podpowie.