Stepper maly czy duzy opor?

Dziendobry,

kupilam steper i mozna w nim ustawic sile oporu w pewnym zakresie,
jednak przy ustawieniu najwiekszego oporu nie jest dla mnie specjalnie
wymagajace to uzycia duzej sily aby docisnac stepper, moje pytanie brzmi
czy aby pozbyc sie tluszczu (na udach i pupie :) nalezy cwiczyc
z duzym oporem, czy raczej przeciwnie, maly opor ale bardzo duzo powtorzen.

Dodam ze stepper moj "imituje jazde na lyzwach" wykonywany ruch pedalu to przesuwanie w dol przy jednoczesnym rozsuwaniu sie na boki.

Czy powinnam wymienic ten stepper na taki ktory stawia duzy opor?

Dziekuje za odpowiedzi


Zmieniony przez - bulba183 w dniu 2006-11-24 11:42:13

Liczy się utrzymywanie przez długi okres czasu tętna na poziomie bliskim-ale-nie-doprowadzającym-do-zadyszki więc mały opór, duża ilość kroków na minutę, ale żeby nie katować mięśni. Dużo tlenu = warto ćwiczyć przy otwartym oknie