Trening rzezba sogi

Dżings rzezbe chce zaczac robic od stycznia aktualnie robie mase narazie tylko sie przygotowuje do rzezby zdobywam doswiadczenie tym wiecej tym lepiej pozdro

sor, ze w twoim poscie, ale zaciekawily mnie te wypowiedzi
do tej pory myslalem, ze rzezba to to samo co redukcja (redukcja=rzezba), ale z waszych wypowiedzi wynika, ze jest pomiedzy tymi pojeciami jakas roznica, jaka???

Ja na twoim miejscu poleciałbym po masie z definicją potem siła masą i rzezba na lato w ten sposób maksymalnie mozna by wykorzystać czas do wakacji!I zeby nie było ze mówie jak sezonowiec bo przeciesz po to się ćwiczy zeby odrózniac sie od innych najlepiej to widac na plazy sezonowca tez idzie odróznic od takiego co cwiczy cały rok i formre szykuje akurat na lato pozdro!


Rzezba to podkreślenie miesni a redukcja to pokazanie tych mięsni spod warstwy tłuszczu na poczatku przewaznie robi się tak ze diete masz redukcyjna a trening na rzezbe badz siłe to tak najprosciej mozna wyjaśnić!

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-28 15:55:39

Locu to Twoim zdaniem kiedy zaczac rzezbe robic ja myslalem zeby od stycznia zaczac rzezbe robic plus aeroby ale cos mi sie wydaje ze za wczesnie chociarz nigdy nierobilem redukcji caly czas masa i niewiem jaki czas bede potrzebowal

j/Dżingis ... teraz na zime powinnes jeszcze jechac mase a dopiero gdzies w kwietniu zrobic rzezbe !! Ale to jest tylko moje zdanie !

sooo wlasnie ja tak mysle tylko ja chcialem juz od nowego roku zaczac rzezbe ale cos zaczynam myslec aby zaczac w kwietniu lub marcu narazie jeszcze robie mase

Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-11-28 16:52:12

Ja bym polecił tak lekką definicje podkreślenie mięśni zrobić 4tygodniowy trening tygodniową regeneracje 6tygodniową siłę i mase przez ok 6-8 tygodni to wychodzi gdzieś koło połowy kwietnia poczatek maja akurat zeby zarząc robic ostrą rzezbe na wakacje przy dobrej diecie to gdzieś koło połowy czerwca bys miał szczyty formy! a trening na siłę poto zeby pózniej tę siłę wykorzystac przy robieniu masy tak chyba najbardziej optymalnie mozna to zaplanowac skoro teraz robisz mase!

Dokladnie tak jak radzi locu byloby w twoim przypadku najlepiej.
Tym bardziej ,że jesli dotad nie robiles nigdy rzezby to pozwoli ci to na okreslenie jak szybko idzie ci zbijanie fatu,lepiej dopracujesz diete a co najwazniejsze dasz organizmowi nowe bodzce.
Takie lekkie "zamieszanie" po dlugim okresie robienia masy bardzo dobrze wplynie na lepsze przyrosty czystej masy miesniowej.

pozdrawiam