Problem z dietą (alergia)

Z powodu alergii muszę wyeliminować całkowicie mleko(aczkolwiek jogurty, kefiry itp ok), banany, ograniczyc ryby (tuńczyk ok), czym można to zastąpić? szukam kilku wskazówek do ułożenia diety na masę(odnośnie przedstawionego problemu). Może warto niedobór pewnej ióści węgli i białka rekompensować gainerem?

Co to za alergia?

Niczym. Bez problemu można ułożyć dietę bez mleka, bananów i niektórych ryb.

EDIT: Można pić gainer. Po to jest, aby uzupełnić ewentualne braki ww i białka w diecie.

Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-11-28 01:03:56

taa gainer to dobra żecz nie ma co

ale gainer zawiera dość dużo węglowodanów w stosunku do ilości białka, też nim uzupełniam dietę ale boje się żeby nie obrosnąć w tłuszcz.
pozatym gainerem można uzupełnić a nie zastąpić dietę.

P.S. Sam mam alergię na mleko i jajka więc wiem jaka to jest kapa