siemka ! takie male pytanko

siemka
mam male pytanie :
czy spozycie odzywki typu gainer przed lub po treningu + cylk kreatyny dalo by lepszy efekt niz sam cykl z kreatyna ??
jesli chodzi o odzywke to mam na mysli MagnuM 8000 firmy TREC lub GAINER2 firmy VITALMAX. moze od razu powiecie ktora odzywka lepsza ?
a co do kreatyny to kreatyne w kapsulkach firmy OLIMP Mega caps 1250
dzieki za pomoc

gainer to w celu uzupełnienia brakujących kalorii...

vitala2 stosowałem byłem za dowolony

gainer jak chcesz podbic kalorie w diecei, ewentualnie jak nie mozesz zjesc czegos konkretnego a musisz cos zjesc( choc wtedy bulk chyba lepszy), a kretke kupuj w puchu, taniej wylazi :)

po twojej wpowiedzi mozna odniesc wrazenie ze nie posiadasz zadnej diety i wiedzy o tym. Gainer`a stosuje sie do usupelnienia brakow w diece w wegle. Napisz cos os sobie CEL, STAZ, DIETA. mysle ze bez diety to jeden ch**** czy sama kreatyna czy kreatyna z gainerem(chyba ze chesz 300g dziennie tego gaina jesc ;) )

staz: 1.5 roku liczac z przerwami
waga: 60 kg
cel:masa oraz wyciskanie lezac
max w wyciskaniu: 80kg
Problemy: zdobycie masy miesniowej
Trening od okolo 1 miesiaca 4 razy w tygodniu

Na początek dieta!
Na twoim miejscu kupiłbym jakiegoś hardgainera Gain Bolica 6000 albo
gainera 1
A jeżeli chodzi o te dwa które wymieniłeś to raczej skłonił bym się do gainera 2.

gainer jesz meidzy posilkami, z tyhch bym wzial gainer 2

j/w

jezeli chodzi o gainera to mzoesz go brac 1-,15 h przed tregiem i zaraz po tregu ,ale gainery wykorzysrutje sie w celu uzuplenienia diety po treegu jest nawet wskazane mzona porcje gainersa po trenigu zastapic odrtzywka carbo , jeli chodzi o wybor gainera to polcec cois z duza zawartosica wegli, gainera typowego na ektomorfika dobrym wqyborem bylby w tym wypadku gain bolic lub mega mass ja bym kupil gain bolica, jelsi chodzi o kreatyne to wes cos w proszku ekonomicznie wychodzi kreta vitla

gainer dobra rzecz jak chcesz mase