Kilka pytań!

Witam, mam do Was kilka pytań!

Otóż na początek napiszę o sobie bo moze sie to przyda:

- Ektomorfik
- 185 cm wzrostu
- 60 kg wagi
- staż BRAK

Chce zacząć ćwiczyć i mam takie pytania:

1. Czy juz od samego poczatku mam układać plan treningu czy jakiś czas mam ćwiczyć tak sobie żeby zobaczyć na ile mnie stać i ogolnie?

2. Czy rozpoczynajac trening bez wczesniejszego doświadczenia, mam od razu ukłądać diete czy narazie mam poprostu ćwiczyc?

Dziekuje za wszystkie wypowiedzi!

Poczytaj posty podwieszone(to skarbnica wiedzy)

Ja od poczatku mialem rozpiske ale nie bardzo wiedzialem jak wykonywac cwiczenia... Ktos mi napisal ale te nazwy(np. rozpiętki) NIC mi nie mowily... A wiec cwiczylem "tak po prostu"... jest kwestia czy ma ci kto wytlumaczy i pokazac wszystko... jezeli tak to trenuj od poczatku z rozpiska... a jezeli nie to trenuj"tak sobie".. podgladaj innych na silowni... sprawdzaj sobie rozne cwiczenia... a pozniej http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zacznij robić cwiczenia "z głową"... dieta-na poczatku bez sensu... np. zrobisz diete na mase... zle wykonujesz cwiczenia i "krzywo" urosniesz... Jak poczujesz, ze dobrze cwiczysz to zacznij z dieta:)
pozdrawiam i zycze sukcesow

zrobisz diete na mase... zle wykonujesz cwiczenia i "krzywo" urosniesz

brzmi groźnie....... niestety silownia dobra ale nikt nie chodzi bo to jakby "prywatna" wiec z zapytaniem bądź podpatrzeniem beda problemy, ale przydalby sie juz jakis plan, bo czytalem ze jak sie cwiczy bez planu to nie ma najmniejszego sensu bo i tak to nic nie da

https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-GRUPA_A-t110102.html 

jezeli to poczatki.. pierwsze treningi...(1 miesiac) to bez sensu jest robienie czegos(z planem) o czym nie masz pojecia:) "prywatna" silownia... hmm... kup sobie karnet za 40zł na 1 miesiac i dopiero pozniej idz na "prywatna":) a poza tym DUŻO czytaj... ogladaj gify z cwiczeniami... itd. itp...

no wlasnie po to pytam zeby miec o ukladaniu i cwiczeniu pojecie, ale chyba na dobry poczatek zastosuje cos z tego
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html