zakwasy a przerwy

wysmienity link, nie widzialem go do teraz

dzi i Mellopl po sogu.

Dla pana,który założył temat:Mniej bajek hardkorowych treningach i katowaniu się na siłowni.W przypadku niektórych osób może to służy,ale zasadniczo trzeba wiedzieć kiedy dać sobie solidniejszy wycisk a kiedy wyluzować "wsłuch**ąc się" we własny organizm.Bo takie 100%-owo intensywne treningi to faktycznie tylko do przetrenowania doprowadzą.Takie jest moje zdanie z obserwacji siebie i kolegów.Generalnie to mam wrażenie,że wszystkiemu winne filmy i ogólnie dużo informacji na temat treningu gwiazd kulturystyki i innych sportów.Wiele osób myśli,że np.plan do ktorego doszedł Colleman przez lata prób i błędów sprawdzi się też w ich przypadku.(pomińmy nawet to,że Colleman na maślance chyba nie urusł,a genetykę też ma lepszą niż przeciętny człowiek).