Jakie odrzywki brać?

Diete uloz daje lepsze efekty niz kreta i te twoje "odrzywki"

niczego Tobie nie polecam; bardziej rozsądne jedzenie; nie podjadaj; przestań słodzić i pić słodkie napoje; zrezygnuj z białego pieczywa...; zacznij się więcej ruszać, dodaj trening aerobowy

nic! Ty najpierw poznaj siłownię i ćwiczenia ... naucz się prawidłowo je wykonywać...
obierz właściwą drogę w tym sporcie...
zmień/skoryguj obecny styl odżywiania...
od tego rozpocznij...

bo tak naprawdę większość rozczarowań z braku działania suplementów wynika z dziesiątek błędów ćwiczących popełnianych właśnie w treningu i odżywianiu...

maat a to ma być trening na masę?

no na mase