Czekam na wasze propozycje...
...
Waże 73kg a mam 194cm wysokości ... troche mi to przeszkadza że jestem taki chłudy. Co moge zrobić żeby zwiększyć mase i jak???
Czekam na wasze propozycje...
Czekam na wasze propozycje...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jest wyszukiwarka , dział dieta znajdziesz odpowiedz.
poprostu zrobić sobie jakąś dietke . niewiem czy chcesz nabrać tylko kilogramów czy ćwiczyć i budować mięśnie
poprostu zrobić sobie jakąś dietke . niewiem czy chcesz nabrać tylko kilogramów czy ćwiczyć i budować mięśnie
...
Napisał(a)
dieta na mase z dodatnim bilansem kalorycznym, mozesz wspomoc sie odzywka typu gainer w celu podbicia kalorii w diecie
...
Napisał(a)
Pierwsze nad czym sie zastanów czego chcesz. Czy masz zamiar zwyczajenie zwiększyć wagę czy nabrać masy mięsniowej i dorobić sie łądnego wyglądu.
Jeśli chesz zwiększyć wagę (czego nie polecam bo po co nabrac na wadze i miec brzuch, ryj i dupe jak świnia - bedzie ci tylko to przeszkadzało :P ehehe) wytarczy źreć non stop i po nocach szczególnie. Wcinasz wszystko co popadnie nie zapominająć o słodyczach z mleczkime w nocy :P A jesli masz z tym problem to układasz dietke na masę z dodatnim np. + 1000kacal i dotego dorzucasz jakies słodycze i nie ma bata zebys się nie upasł.
Natomiast jesli to drugie - co bardziej jest rozsądne to musisz sie trohę napocić :P
Po pierwsze ćwiczysz na siłowni 4x w tygodniu - zajrzyj w dział trening i znajdź se cos na masę
Po drugie układasz dietkę na mase z bilansem kalorycznym np. + 400-600 to zalezy od twego organizmu (zajrzyj w odzywianie).
Po trzecie narazie mysle ze daruj se odzywki. Po roku ciwczeń pomyslisz o suplementacji :P
Jeśli chesz zwiększyć wagę (czego nie polecam bo po co nabrac na wadze i miec brzuch, ryj i dupe jak świnia - bedzie ci tylko to przeszkadzało :P ehehe) wytarczy źreć non stop i po nocach szczególnie. Wcinasz wszystko co popadnie nie zapominająć o słodyczach z mleczkime w nocy :P A jesli masz z tym problem to układasz dietke na masę z dodatnim np. + 1000kacal i dotego dorzucasz jakies słodycze i nie ma bata zebys się nie upasł.
Natomiast jesli to drugie - co bardziej jest rozsądne to musisz sie trohę napocić :P
Po pierwsze ćwiczysz na siłowni 4x w tygodniu - zajrzyj w dział trening i znajdź se cos na masę
Po drugie układasz dietkę na mase z bilansem kalorycznym np. + 400-600 to zalezy od twego organizmu (zajrzyj w odzywianie).
Po trzecie narazie mysle ze daruj se odzywki. Po roku ciwczeń pomyslisz o suplementacji :P
...
Napisał(a)
zwiekszenie wagi nie musi oznaczac nabrania tylko wody, tluszczu i dorobienia sie brzucha i dupska
a odzywki to nie suple przeciez
a odzywki to nie suple przeciez
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
no to dobra dieta i dobry plan treningowy. poczytaj
https://www.sfd.pl/Pare_slow_na_temat_krow...-t255388.html
https://www.sfd.pl/Pare_slow_na_temat_krow...-t255388.html
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
Polecane artykuły