Wg mnie na poczatek JEDNO CWICZENIE!!!
Izometryczne:
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=izometryczne
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!