Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
364
Witam!!
Jest zima, na polku zimno, wiec nie mozna za bardzo poruszac sie na swiezym powietrzu... Ja jednak mam zamiar się rzeźbić.. I mam takie pytanie, czy trening z workiem boxerskim 1 lub 2 razy na week moze wspomoc utrate tkanki tluszczowej?? Oczywiscie mam odpowiednio zbilansowana diete i trening silowy (4x week).
Wyobrażam sobie to tak, że uderzałbym w wór przez jakieś 30 min, "skacząc" i ogólnie mowiac ruszając się wokół niego...
Myśle tez nad tym, aby zrobić "interwaly" tj, klepać worek np przez 20 sek najszybciej i najmocniej, jak potrafie, a potem lżej przez minute... Idee taka zaczerpnalem z treningu hiit... Tylko kurcze nie wiem, czy to się sprawdzi:)
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1576
Ahaaaa:) To mnie pocieszyłeś!! Bo myślałem, że pisałes odnośnie biegania i hiitu w zimie:D heheheh... Hmmm a jakbyś sugerował mi ćwiczyć??? Jakiś taki prowizoryczny zarys takowego workowo-hiitowego treningu??
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1576
Dzieki!!:) Myslisz, że to da pozytywne efekty??:) heheh... czyli do 7 interwałów narazie... OK.. Jeszcze jedna kwestia, otóż dietke mam ustaloną na 0, trenuje na silowni 4x week - pon,sr,pt,sob, kiedy ewentualnie moge dodaź HIIT i ile razy w tygodniu?? we wtorek byloby ciezko, zakwasy w klacie i tricu... Hmmm raz w tygodniu w niedziele?
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Ja nie za bardzo wyobrażam to sobie, chyba, że to będzie chaotyczne uderzanie w worek. Lepsze to niż nic, ale biegania jednak to nie zastąpi. Bądź twardy i idź na dwór.