Co o tym powiecie???

Sory, że spamuje ale co powiecie o takim połączeniu:

Poniedziałek:
Barki(wysoka intensywność), triceps brzuch (średnia intensywność)

Wtorek:
Nogi(wysoka intensywność) , biceps przedramię (średnia intensywność)

Czwartek:
Klatka (wysoka intensywność), triceps brzuch (średnia intensywność)

Piątek:
Plecy (wysoka intensywność), biceps przedramię (średnia intensywność)



Z tym, że szrugsy robiłbym i z barkami i z plecami i katowałbym ile wlezie.

Z góry dzięki i pozdrawiam

Niby poprawnie - ale z kolei zawsze łapę robisz na niskiej intensywności.
Łatwo się przetrenować przy takim układzie.