witam! w atlasie cwiczen jest napisane ze treningi zwiekszamy do 6-iu w tygodniu, kazda grupa miesniowa trenowana 2x w tygodniu.
czyli jesli cwicze:
I: klatka+triceps
II: plecy+biceps
III: barki+przedramiona
IV: nogi
to mam to zwiekszyc dwukrotnie, np:
I: klatka+triceps
II: plecy+biceps
III: barki+przedramiona
IV: nogi
V: klatka+triceps
VI: nogi+barki+biceps
i tylko jeden dzien przerwy?
prosze o pomoc "specjalistow"...