legia_cwks
3 ćwiczenia po 3 serie i starczy np.
1. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 12-10-8
2. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 3x10
3. UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 3X10
wszytskie ćwczenia masz opisane tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas
Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-26 13:50:53
1. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 12-10-8
2. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 3x10
3. UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 3X10
wszytskie ćwczenia masz opisane tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas
Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-26 13:50:53
...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...
