Brzuch pytania dla doswiadczonych

mialam okazje obserwować trening faktycznie czołowych polkich kulturystów,( co prawda pare lat temu, ale zawsze)
jedyne ciezarki jakie widziałam przy treningu brzucha to 3 kg hantelki przy spięciach. Reszte załatwiali doborem cwiczen (trudność), skracaniem przerw i ilością powtórzeń.
Ale jak Raptor robi poziom 9 i mu mało - to chyba cyborg sie jakiś znalazł......

Zmieniony przez - verona w dniu 2006-12-29 20:31:07

nie chodzi mi o abs, wybierz sobie trzy, cztery najefektywniejsze ćw. na mięśnie brzucha, połącz w superserie i jazda

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-29 20:43:44