Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 178
Obwód klatki: 91
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 86
Obwód uda: 53
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,7% (chyba że coś zepsułem w mierzeniu skóry) :P
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biganie ok 20 min 5x w tygodniu
basen raz w tygodniu 1,5 godzinki
WF 3x w tygodniu
siłownia po biaganiu 5x w tygodniu
Odżywianie: śniadanie to najczęściej płatki i kawa rozpuszczalna z mlekiem
w szkole badonik z zarnami i kubuś
obiad to kotlat z piersi kurczaka (najczęściej)
kolacja: owoce i kawa rozpuszczalna z mlekiem
nie jem cheba, ziemniaków, czasami jadam makarony, lasagne
jadam owoce: najczęściej banany, jabłka, mandarynki
jadam także jogurty.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: ok brak ostatnio chorób
Preferowane formy aktywności fizycznej: najczęściej wieczorem godzinke do półtorej godziny dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie koniecznie ale w ostateczności
Stosowane wcześniej diety: nie