o redukcji rzezbie zdrowym zywieniu wiem nie wiele to dlatego ze zawsze istotne było dla mnie by dzwigać dużo i być dużym teraz widzę do czego prowadzi taka monotematycznosc , lekarz u którego byłem w sprawie swoich kłopotów powiedziął ze albo schudne albo grozi mi jeszcze większa degradacja
i w tym momencie zwracam się do was o pomoc jak pewnie jeden z wielu w tym że ja kocham dzwiganie i nie chcę przez to do jakiego stanu się doprowadziłem rozstawać się z tym wierzę że znajdzie się ktoś kto mi pomoże i mam prosbę prosze oo pomoc ludzi którzy naprawdę się na tym znajatakei samoróbki jak ja niech sobie dadzą spokój(bez urazzy ziomy)
teraz moje dane
wzrost 176
waga 112
talia 107
nie bede podawał reszty obwódo bo to chyba nie jest konieczne
ostatni byłem badany metodą impendencji elektromagnetycznej(sory jeśli cośpomotałem) i wyszło mi że mam 18 % zawartości tłuszczu
a mój lean body mass to 90 kg reszta to woda i kosci(jestem z tych grubokościstych)
dzięki z góry i licze na odezwę
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 112
Wzrost: 176
Obwód klatki: 125
Obwód ramienia: 48,5
Obwód talii: 107
Obwód uda: 71
Obwód łydki: 49
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 %
Aktywność w ciągu dnia: 3 treningi na siłowni w tygodniu po 2.5 godziny kazdy i nic oprócz siłowni
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic oprócz siłki
Odżywianie: dużo węglowodanów tłuszczy i ogólnie samo niezdrowe żarcie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: zzioła , ekstrakty ziołowe i kofeina odpadaja - lecze sięhomeopatycznie
Stan zdrowia: dolegliwości związane ze zbyt duża wagą ciała
Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem otwarty na propozycję madrzejszych od siebie :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l- karnitynka- wcześniej
teraz od 3 dni-
l-karnityna, cla, clenbuterol zaczynam
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie ale nic z ziołami i koffi
Stosowane wcześniej diety: nic nigdy nie stosowałem diety
get up stand up!