Kociak

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 365 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57500

Tak jak w temacie od kilku tyg walcze z tąprzypadloscia w martwym staram sie robic jak najabrdziej technicznie i tutaj porsba do was macie jakies skuteczne metody ? lustro , patyk na plecach juz cwiczylem i wsio jest ok tzn technika jest ok dopoki dopoty ciezary są stosunkowo niskie, tzn przykladowo kiedy moj max wynosil 190 kg z kociakiem to teraz z zachowanie idealnej techniki 100 ?? pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Perro

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 259 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

jak masz robić bez techniki to lepiej w ogóle nie rób, bierz mniej kg ale poprawnie wykonuj ćwiczenie. pozdro

ps. odważny jesteś by brać 190kg na kociaku

"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6171

Tak na mój gust jak podnosisz 190 bez techniki to nie ma to sensu, więc Twój max to ćwiczenie wykonane w pełni poprawnie technicznie, czyli 100kg

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

bobas87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 365 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57500

No tak tyle że ze sztanga 100 kg potrafie zrobic 15-20 ruchow i prostowniki jeszcze maja jako taka sile , dziwne to uczucie . Sila generalnie jest tyle ze przy dokladaniu kg gubie technike i chce to zmienic bo wiem ze teraz nie odczuje konsekwencji ale za kilka/kilkanascie lat moze byc ciezko :)

...

mcmirek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2252

a ja wczesniej robilem 150kg 10 powtorzen prawidlowych a 165 kg ledwo podrywalem i jak zobaczylem filmik jak to robilem to sie zalamalem

...

Raptor85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9702

musisz tak dostosowac ciezar zebys ostatnie powtorzenie robil z wielkim trudem, ale w miare dobrze technicznie...

...

dzikafaza

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 239 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 934

to wypnij sie bardziej...ja sie wypinam i jest spoko wrecz taki luk sie robi na dole plecow

Prosiaczek

...

ALmighty89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 446

wypnij sie i zawolaj kumpla..potem poczujecie odprezenie.. obydwaj:D

Nie denerwowac koksa..

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

jak Ci dysk wyskoczy przy tych 190 to uwazaj bys komus oka nie wybil

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...