...
Napisał(a)
Co do makaronu to znalazlem z mąki durum i jest git ;)
Jezeli nie brac carbo w dni nietrenignowe, to mam uzupelnic węgle czyms innym ? Np banany ? Zeby utrzymac bilans kaloryczny ? // carbo używasz TYLKO po treningu siłowym czyli jak ćwiczysz w poniedziałek środe i piątek to po treningu pijesz carbo. W pozostałe dni go nie pijesz bo po co skoro nie ćwiczyłeś.
Aha, jeszcze jedno....
1.Kurczaka moge np dusic na oliwie z cebulką, przyprawami i np troche koncentratu pomidorowego jesli uwzglednie to w obliczeniach ? Bo kurczak na wodzie z samymi warzywami tak srednio smakuje ;)// tak możesz dusić, urozmaicaj sobie nie koniecznie musisz codziennie wtronżalać kuraka, możesz jeść np. makaron z twarogiem albo zamiast piersi dać rybe, zamiast ryżu- kasze, makaron, zamiast sałatki- jakiegoś ogórka kiszonego ( imo chyba go sobie dzisiaj zjem).
2. Czy przy robieniu masy IG ma tak duze znaczenie jak przy redukcji ?
Bedzie to mialo wplyw czy bede jadl np normalny makaron czy z ciemnej mąki ? // http://kulturystyka.bajo.pl/257,weglowodany.html
Jezeli nie brac carbo w dni nietrenignowe, to mam uzupelnic węgle czyms innym ? Np banany ? Zeby utrzymac bilans kaloryczny ? // carbo używasz TYLKO po treningu siłowym czyli jak ćwiczysz w poniedziałek środe i piątek to po treningu pijesz carbo. W pozostałe dni go nie pijesz bo po co skoro nie ćwiczyłeś.
Aha, jeszcze jedno....
1.Kurczaka moge np dusic na oliwie z cebulką, przyprawami i np troche koncentratu pomidorowego jesli uwzglednie to w obliczeniach ? Bo kurczak na wodzie z samymi warzywami tak srednio smakuje ;)// tak możesz dusić, urozmaicaj sobie nie koniecznie musisz codziennie wtronżalać kuraka, możesz jeść np. makaron z twarogiem albo zamiast piersi dać rybe, zamiast ryżu- kasze, makaron, zamiast sałatki- jakiegoś ogórka kiszonego ( imo chyba go sobie dzisiaj zjem).
2. Czy przy robieniu masy IG ma tak duze znaczenie jak przy redukcji ?
Bedzie to mialo wplyw czy bede jadl np normalny makaron czy z ciemnej mąki ? // http://kulturystyka.bajo.pl/257,weglowodany.html
Poprzedni temat
MASŁO ORZECHOWE...POMOCY !!!
Następny temat
Kulturystyka - film o Joanna Thomas na zone club
Polecane artykuły