Kolejność cyklów - jak to u was wyglada

No wlasnie, ciekawi mnie jak wyglada u was np rok treningow i rozlozenie w nim poszczególnych cykli...

Zalozmy ze ktos jest bardzo szczuply i chce nabrac masy, ale rowniez zachowac w miare niskie bf. Jak to wtedy powinno wygladac ?
np:

6 tyg masa
1tyg regeneracia
6 tyg siła
1tyg regeneracia
6 tyg wycinka

Dobrze rozumuje ? Jesli nie to mnie poprawcie i napiszcie jak to u was wyglada :)

nie wiem ....
6 tygodni to za krotko ...

Bez przesady. U mnie to wygląda tak:

15 lat masa

ja osobiscie.....8 tyg masa,1 tydz regeneracja,6 tyg sila,1 tydz regeneracja,4-6 tyg dynamika,regeneracja,6 tyg definicja....w tygodniu regeneracyjnym tylko mma,boks,basen,silowni zero...pozdrawiam

krzych666

a nie widac

ja glownie stawiam na mase-sile w okresie zimy i jesieni
rownolegle z poczatkiem kwietnia do konca maja (~8-9tyg) staram wypalic troche bf`u

1/2 czerwca/lipiec/sierpien sporty ogolnorozwojowe (duzy kontakt z plywaniem, rowerem, spacerami) silownia jedynie jezeli mam mozliwosci (~2x tydz)

krzych666 bluahahahah

umnie to roznie wyglada ale raczej ciagle jade na mase ew z elementami sily ostatnio

Jezeli dopiero zaczynasz przygode z siłownią to moim zdaniem powinieneś przelatać cykle na mase i siłę +regeneracja jedynie przed wakacjami lekką definicje pamietaj zeby rzezbić trzeba mieć z czego a pozatym takie cykle masa siła definicja rzezba to robia jedynie kulturyści do tego trzeba dodać ze onie jeszce się odwadniają przed zawodami bez tego nie osiagniesz odpowiedniej estetyki ale pamiętaj ze to jest juz wielka sztuka nie radze próbować jezeli się na tym nie zna!!!