...
Napisał(a)
Zauwazylem ze progresje stosuje sie przewaznie w cwiczeniach zlozonych takich jak wyciskania, a cwiczenia izolowane jak rozpietki, wyciskanie francuskie sztangielkami cwiczone sa przez wiekszosc stalym ciezarem. Robi ktos progresje w kazdym rodzaju cwiczenia jakie wykonuje?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No są tacy, co robią progresje w każdym ćwiczeniu, bo to na nich najlepiej działa a są tacy, którzy ćwiczą stałymi ciężarami cały czas wszystko zależy od upodobań. Tak jak napisałeś progresie wykonuje się głównie w ćwiczeniach złożonych a stały ciężar stosuje się w ćwiczeniach mających na celu ,,dobicie” mięśnia po tych ciężkich ćwiczeniach.
...
Napisał(a)
Ja osobiście stosuję progres tylko w ćwiczeniach złożonych, nie wiem może z lenistwa.
Ale niedawno był podobny temat w którym ktoś pytał czy może stosować piramidkę tylko w ćwiczeniu pierwszym (było to chyba wyciskanie) a w reszcie nie. Odpowiedź była więc oczywista, że owszem może tylko w jednym, ale...
i tu właśnie jeden z bardziej cenionych ekspertów (przynajmniej przeze mnie )powiedział (napisał), że progresja w ćwiczeniach izolowanych to NIE jest błąd, więc można ją stosować, Nie trzeba ale można, czasem pomaga przy stagnacji.
Pzdr
Ale niedawno był podobny temat w którym ktoś pytał czy może stosować piramidkę tylko w ćwiczeniu pierwszym (było to chyba wyciskanie) a w reszcie nie. Odpowiedź była więc oczywista, że owszem może tylko w jednym, ale...
i tu właśnie jeden z bardziej cenionych ekspertów (przynajmniej przeze mnie )powiedział (napisał), że progresja w ćwiczeniach izolowanych to NIE jest błąd, więc można ją stosować, Nie trzeba ale można, czasem pomaga przy stagnacji.
Pzdr
...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...
...
Napisał(a)
witam. ja progresje stosuje od zawsze w każdym ćwiczeniu. pewnie to jush kwestia przyzwyczajenia ale póki co nie mam zamiaru tego zmieniać. pozdro
...
Napisał(a)
progresja czy regresja są b pomocne
progresja obciazenia - zapobiega doznaniu kontuzji - stosowana w planach silowych gdzie serie dochodzą do 1 i mniej <negatywy np> powtrzen
progresja obciazenia - zapobiega doznaniu kontuzji - stosowana w planach silowych gdzie serie dochodzą do 1 i mniej <negatywy np> powtrzen
...
Napisał(a)
No można stosować bo to nie jest błąd ale osobiście nie robie progresji w izolowanych.
Polecane artykuły