Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
to nie jest plan tylko rozplanowanie grup w tygodniu - na podsawie tego nei mozemy okreslic czy jet dobry czy nie...
ps - ile razy mozesz chodzic na silke itp ? jesli nie jestes jakis zahartowany w cwczieniach <nie masz przeszlosci sportowej> radze lzejsze treningi - ogolnorozwojowe czy cos gdzie kazda grupe cwiczysz czesciej niz 1x / tydzien