Pomoc.

"ciekawe jak wyglada u ciebie masa mięsniowa , wiesz ze zeby rzezb trzeba mieć co rzezbic"
---wyciskam dosyc sporo..

co am piernik do wiatraka ?

układasz diete, chociaz orjentujesz sie ile czego powinienes jesc
liczysz, patrzysz czego barkuje i dokupujesz
gainera,białko....to co potrzebujesz i stosujesz tyle ile brakuje
układasz ACT (wyszukiwarka)i nie piszesz smiesznych postow...

****a nie ten temat ale mi sie po***ało hehe

Skoro masz diete to mysle,ze to na razie wystarczy ewentualnie kup TSE.

KREATYNA JEST NA PRZYBRANIE MASY A NIE NA REDUKCJE.
HMB to syf nie kupuj szkoda kasy.

a dlaczego to nie mozna brac kreatyny w czasie redukcji? przybranie masy zalezy od ilosci kalorii nie od kreatyny , brales HMB?

dieta, termogeniki jak np TSe, ale przede wszystkim wyszukiwarka. Pewnie że można się rzeźbić na kreatynie, aczkolwiek są lepsze suple na redukcję, ja na przykład po kreatynie mam wilczy apetyt. Co do HMB to uważam że można zdecydowanie lepiej ulokować pieniądze, szczerze wątpię w przydatnośc tego specyfiku.

tomek1991: na redukcję też może być; kreatyna jest ergogenikiem, z greckiego: produkować energię; pozdrawiam;

hmm a wybrac TSE czy Thermo Fat Burner?

ja bym brał TSe