Senegroth
Do autora postu-> Zakładaj pas od ~80% maksa.
Do _Kamila_ -> Ciekawe podejście, aczkolwiek ja bym żadnemu młodemu(zresztą starszemu stażem też) nie polecał działać bez pasa na ciężarach maksymalnych. Po pierwsze technika, której jeszcze nie ma opanowanej(to tyczy się tych młodych). Po drugie ciężary maksymalne(teraz mam na myśli 95% i więcej) nigdy nie są do końca przez nas "opanowane" i nigdy nie wiadomo co się może stać. Po trzecie zwróć też uwagę na budowę autora postu(bardzo szczupły)
Ogólnie podzielam zdanie Pana Wzorka, tylko ten przedział powtórzeń 3-1 zwiększyłbym do 5-1 lub 6-1, bo młodsi stażem mają większą wytrzymałość siłową i robią więcej powtórzeń na większym ciężarze. Oczywiście nie chciałem się tu w żaden sposób wymądrzać(żeby nie było
)
Do _Kamila_ -> Ciekawe podejście, aczkolwiek ja bym żadnemu młodemu(zresztą starszemu stażem też) nie polecał działać bez pasa na ciężarach maksymalnych. Po pierwsze technika, której jeszcze nie ma opanowanej(to tyczy się tych młodych). Po drugie ciężary maksymalne(teraz mam na myśli 95% i więcej) nigdy nie są do końca przez nas "opanowane" i nigdy nie wiadomo co się może stać. Po trzecie zwróć też uwagę na budowę autora postu(bardzo szczupły)
Ogólnie podzielam zdanie Pana Wzorka, tylko ten przedział powtórzeń 3-1 zwiększyłbym do 5-1 lub 6-1, bo młodsi stażem mają większą wytrzymałość siłową i robią więcej powtórzeń na większym ciężarze. Oczywiście nie chciałem się tu w żaden sposób wymądrzać(żeby nie było )
