Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
...
Napisał(a)
dzieki :)
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
...
Napisał(a)
ja w brzuchu trace naj szybciej i jest to miejesce moim zdaniem które mozna wyszcuplić niezależnie od rszty ciała ja robiłam tak. prze 3 mesiące w domu 4 raz dziennie po 5 min brzuszki rózne rózniste na wszystkie mięśnie z 72 cm zeszła na 68 to było dla mnie naprawde dużo nie mam wcięcia w tali taka budowa
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2007-01-14 01:24:52
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2007-01-14 01:24:52
...
Napisał(a)
_kavva_ widac ze masz budowe ektomorficzna po danych, przynajmniej mi sie tak wydaje...
wiec wiesz z brzucha zejsc przy takiej budowie - no problem...
wiec wiesz z brzucha zejsc przy takiej budowie - no problem...
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
...
Napisał(a)
A ja Wam teraz napisze jak sytuacja u mnie wygląda:
2 miechy temu ważyłem 70 kg. i 33 cm. w łapie, 77 cm. w pasie.
1 tyg. temu ważyłem 75 kg. i 34 cm. w łapie, 80 cm. w pasie.
Dzisiaj nie wiem ile waże, ale mniej jem, i nadal 34 w łapie, ale już 78 cm. w pasie.
Dodam, że jestem ektomorfik. Tak więc u mnie było tak, że jadłem, jadłem, przybyło mi w łapie i w brzuchu. Przestałem troche jeść pas spadł, a łapa została. Co o tym sądzicie?
2 miechy temu ważyłem 70 kg. i 33 cm. w łapie, 77 cm. w pasie.
1 tyg. temu ważyłem 75 kg. i 34 cm. w łapie, 80 cm. w pasie.
Dzisiaj nie wiem ile waże, ale mniej jem, i nadal 34 w łapie, ale już 78 cm. w pasie.
Dodam, że jestem ektomorfik. Tak więc u mnie było tak, że jadłem, jadłem, przybyło mi w łapie i w brzuchu. Przestałem troche jeść pas spadł, a łapa została. Co o tym sądzicie?
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
hmm może i racja ale ogólnie brzuch to mój problem i łatwo nabieram tam tłuszczyku Jestem kobitką a 72 to bardzo durzo dla nas. Musze o niego dbać bołatwo mu przytyć.
A co do brzucha to podobno Panowie najskuteczniejsze ćwiczenie dla was to:
Kładziemy się na pleckach nóżki uginamy w kolanach. Napinamy mięśnie brzucha i podnosimy tółów do kolanek.
And1Player Co do tego co napisałeś to: pobno i tak uważam komórka tłuszcowa ma swoją pamięć i jak nie będziesz robił systematycznie ćwiczeń to po skończeniu diety odchudzjącej.. znowu brzuszek utyje..
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2007-01-16 18:08:08
A co do brzucha to podobno Panowie najskuteczniejsze ćwiczenie dla was to:
Kładziemy się na pleckach nóżki uginamy w kolanach. Napinamy mięśnie brzucha i podnosimy tółów do kolanek.
And1Player Co do tego co napisałeś to: pobno i tak uważam komórka tłuszcowa ma swoją pamięć i jak nie będziesz robił systematycznie ćwiczeń to po skończeniu diety odchudzjącej.. znowu brzuszek utyje..
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2007-01-16 18:08:08
...
Napisał(a)
najlepiej i najwygodniej jest położyć te zgięte nogi na przykład na tapczanie. Przy takim układzie najlepiej izolujemy mięśnie brzucha. Dlatego taka pozycja jest lepsza niż skłony w pozycji leżącej.
...
Napisał(a)
_kavva_ , ale ja ćwicze brzuch. Co reszta o tym powie? Czy znowu jak przytyje do 80 kg. przypuśćmy, łapa skoczy, brzuch też, potem przestane troche jeść, brzuch zleci, a reszta zostanie? Coś to za prosto wygląda, no, ale jestem ekto.
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
Poprzedni temat
Trenuje hokej jaki wybrac trening na silce ??
Następny temat
Osoby w przedziale 87r - 90r .
Polecane artykuły