kre-alkalyn jak brać??

Witam
jak w temacie w jakich dawkach brac KRE-ALKALYN OLIMP 120 kapsów
Mam na uwadze dwie opcje

I
DT - 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsy po treningu
DNT - 2 kapsy rano na czczo

II
DT - 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsy po treningu
DNT - 2 kapsy rano na czczo, 2 kapsy w porze treningu lub na wieczor

a ajei mAsz KA 1500 czy 2500
jesli twen drugi to bylbym z ocja numer 2

DT
3x1,5g
rano,przed i po treningu
DNT
2x1,5g
rano i po poludniu

https://www.sfd.pl/search.asp