...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
613
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4500
stary trening trwał ponad 6 tygodni i postanowiłem 6 tygodni ćwiczyć tym treningiem.
TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU:
Pn. Klatka - Triceps
Wt. wolne
Śr. Plecy - Biceps + przedramiona
Cz. wolne
Pt. Barki - Triceps
Ndz. Nogi + Przedramiona
TYGODNIE PARZYSTE ROKU:
Pn. Klatka - biceps
Wt. wolne
Śr. Plecy - Triceps + przedramiona
Cz. wolne
Pt. Barki - biceps
so. wolne
Ndz. Nogi - Przedramie + przedramiona
cel: rozbudowanie sylwetki, mocnych ramion i barków.
proszę o sprawdzenie i korekty. dzięki
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
628
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15314
Toż to plan Filara. Po co dajesz do sprawdzenia plan ułożony przez eksperta?
wysięgnik- Myślisz, że jak trening jest inny niż: klata-tric, plecy-bic, nogi-bary, to już jest zły?
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
613
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4500
daje bo niewiem czy bedzie on dla mnie dobry???
czy ćwiczenie z piorytetami ma sens????????
...
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Ma sens, jeśli jakaś grupa mięśniowa odstaje w rozwoju od innych grup mięśniowych. Wtedy taki trening jest jak najbardziej wskazany.